Citragel: citrato de calcio + vitamina D3, ¿para qué sirve y quién lo necesita?
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Si alguna vez te recomendaron "tomar calcio" para cuidar los huesos, es muy probable que hayas escuchado hablar de Citragel. Es uno de los suplementos de calcio más buscados en Colombia, y con razón: combina dos nutrientes que trabajan en equipo. En este artículo te explicamos para qué sirve, quién puede necesitarlo, cómo tomarlo para que realmente se absorba y cuándo consultar al médico.
¿Qué es Citragel?
Citragel (Procaps) es un suplemento en tabletas recubiertas que contiene citrato de calcio 1500 mg y vitamina D3 (colecalciferol) 200 UI. Se usa como coadyuvante en la prevención y el tratamiento de la deficiencia de calcio y como apoyo a la salud ósea, por ejemplo en personas con osteopenia u osteoporosis. Viene en caja de 30 tabletas y también en presentación de 90 tabletas.
¿Por qué calcio y vitamina D juntos?
El calcio es el principal mineral de los huesos, pero el cuerpo no lo aprovecha bien sin suficiente vitamina D: esta vitamina ayuda a que el intestino absorba el calcio de la dieta y de los suplementos. Por eso la mayoría de los suplementos para la salud ósea combinan ambos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala la osteoporosis como un problema frecuente en mujeres después de la menopausia y en adultos mayores, en quienes aumenta el riesgo de fracturas.
¿Quién puede necesitarlo?
- Mujeres en la menopausia o después de ella, cuando la pérdida de masa ósea se acelera.
- Adultos mayores con baja ingesta de lácteos o poca exposición al sol.
- Personas con diagnóstico de osteopenia u osteoporosis, como complemento del tratamiento que indique el médico.
- Quienes tienen una dieta pobre en calcio (por ejemplo, intolerancia a la lactosa), según evaluación profesional.
Lo ideal es que la necesidad de suplementar la defina un profesional de la salud, idealmente con base en tu dieta y, si aplica, en exámenes.
¿Cómo tomar Citragel para que se absorba bien?
- Adultos: 1 tableta al día o según la indicación de tu médico.
- Tómalo con alimentos.
- No lo tomes al mismo tiempo que el hierro (por ejemplo, suplementos para la anemia): el calcio disminuye la absorción del hierro. Sepáralos al menos 2 horas.
- Si tomas otros medicamentos de forma crónica (por ejemplo, para la tiroides o antibióticos), pregunta en la droguería o a tu médico cómo espaciarlos.
Citrato vs. carbonato de calcio
Existen varias sales de calcio. El citrato de calcio, que es el que trae Citragel, suele tolerarse bien y se absorbe adecuadamente incluso en personas con poca acidez en el estómago, como algunos adultos mayores o quienes toman medicamentos para la gastritis. El carbonato de calcio, en cambio, necesita más ácido gástrico para absorberse. Tu médico o farmacéutico te puede orientar sobre cuál conviene en tu caso.
Precauciones
- No lo uses si tienes hipercalcemia, hipercalciuria o cálculos renales de calcio.
- Si tienes enfermedad renal, consulta a tu médico antes de tomarlo.
- No superes la dosis indicada: más calcio no significa huesos más fuertes.
Preguntas frecuentes
¿Citragel para qué sirve?
Sirve para complementar el aporte de calcio y vitamina D3 y apoyar la salud de los huesos, especialmente en la prevención y el manejo de la deficiencia de calcio, la osteopenia y la osteoporosis.
¿Citragel engorda?
No. Es un suplemento mineral y vitamínico sin aporte calórico relevante.
¿Puedo tomar Citragel todos los días?
Sí, se toma a diario, pero la duración del tratamiento la debe definir tu médico según tu caso.
Si quieres saber más sobre cómo prevenir la pérdida de masa ósea, lee también nuestra guía del Día Mundial de la Osteoporosis.
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